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    北京疾控提示做好健康調節
    发稿时间:2023-10-08 10:25   来源: 光明日報
      摘要:中秋國慶假期結束,廣大市民將投入到緊張的工作學習中,北京市疾控中心提示要提前做好健康調節,保持健康生活方式。假期結束后要注意密切關注自身及家人的身體狀況,出現發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀以及癥狀加重時,應及時前往正規醫院就診,就診時戴好口罩并告知醫生外出史,以幫助醫生診斷,不要帶病上班、上學。

      中秋國慶假期結束,廣大市民將投入到緊張的工作學習中,北京市疾控中心提示要提前做好健康調節,保持健康生活方式。假期結束后要注意密切關注自身及家人的身體狀況,出現發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀以及癥狀加重時,應及時前往正規醫院就診,就診時戴好口罩并告知醫生外出史,以幫助醫生診斷,不要帶病上班、上學。

      專家表示,節后要逐漸調整飲食習慣,少油少鹽,多吃粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果,以及富含蛋白質和維生素的食物。要注意飲食衛生,生食果蔬時,一定要清洗干凈,保持手衛生。另外,可適度增加運動,避免“節后胖三斤”,但要選擇恰當的運動方式,強度適宜,循序漸進,避免過度運動及過度疲勞。

      北京市疾控中心提示,家長要幫助孩子養成良好的衛生習慣,合理安排起居,加強體育鍛煉,逐步恢復到上學時的作息規律,合理選擇零食,保持健康體重。盡量減少長時間使用電子產品,避免熬夜,保證充足的睡眠。

          編輯:郭成



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