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    洗澡也有“正確順序”?天冷后的10個洗澡禁忌,一定要知道
    发稿时间:2023-10-12 10:17   来源: 央視新聞客戶端

      如今天氣漸冷,洗澡時有許多細節需要格外注意~

      天冷洗澡,注意這5點

      天冷后洗澡,盡量不要先洗頭后洗身體,預防腦部出狀況。因為天氣寒冷,洗澡前后血壓變化大,易引起中風。

      身體一冷,血管就會收縮,血壓會升高,進入浴室開始洗澡,體溫快速上升,這時候血壓又會更高,等到身體習慣了水溫,血壓就會開始降低,血壓這樣忽高忽低,非常容易引發中風。

      天冷時洗澡,有以下幾點建議:

      洗澡前先喝一杯溫熱開水,使腹腔溫暖。

      善用各種電暖爐,洗澡前15分鐘就開啟電暖爐,溫暖整個空間。

      打開花灑,讓整間浴室有水蒸氣,浴室溫度也會比較高。然后用花灑沖脖子后方1分鐘,保持體溫,就可以穩定血壓。

      冷天洗澡時,可以先洗臉、手腳,適應溫度后再沖身體,最后洗頭。

      就算你覺得自己很健康,但是一旦超過40歲,要去洗澡時,浴室溫度保持溫暖很重要,尤其在寒冷天氣浴室溫度最好保持在25度左右。

      這幾種情況不宜洗澡

      1.空腹時別洗澡

      洗澡一定不能空腹,而應該是吃飽了之后,當然也不要吃完飯馬上就洗,最好休息一個小時。飯后洗澡,一是有充足的能量供給;二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。

      2.吃太飽別洗澡

      吃飽飯之后不建議立刻洗澡,飽餐時胃腸蠕動,對血液量要求較大,但洗澡時血液會向體表皮膚轉移,那么胃腸的供血量就會減少,影響消化,久而久之可能會引起胃腸道問題。

      3.喝酒后別洗澡

      在酒精刺激下,血管會輕度擴張,擴張結果就是血壓降低。而在這種情況下洗澡,血液往體表轉移時可能會讓血壓降低更明顯,血壓降低則表明血流供應可能無法滿足體溫改變,此時很容易發生暈厥。

      4.運動后別洗澡

      運動后別立即去洗熱水澡,因為機體受到熱水刺激后,會導致肌肉和皮膚的血管擴張,使流向肌肉和皮膚的血液進一步增加,導致其他器官供血量不足,尤其心臟和腦部。特別是對患有高血壓或冠心病的人來說,一旦引起心臟和腦部嚴重供血不足,很可能導致心腦血管系統疾病的急性發作。

      5.感冒體虛別洗澡

      老人感冒體虛時,洗澡容易出現意外,一定要等身體好了之后再洗澡,一定要洗澡,要在家人照料下進行。

      6.按摩后別洗澡

      洗澡時熱水沖淋肌膚會加速體表血液循環,導致體表充血。同樣,按摩時氣血短時間內充于體表,也會使全身各臟器相對缺血、缺氧,產生頭暈、惡心等不適,甚至暈厥。年老體虛的人在按摩前后更應謹慎小心,以防心腦血管疾病的發作。

      7.拔罐后別洗澡

      拔罐后也不能立即洗澡。拔罐后皮膚比較敏感脆弱,此時去洗澡非常容易導致皮膚破損或發炎等。

      8.打胰島素后別洗澡

      糖友剛注射完胰島素別洗澡,洗澡可以加速血液循環,會加快胰島素的吸收,很容易出現低血糖、頭暈,加之浴室地板滑,很容易發生意外。建議患者注射完胰島素半個小時后再去洗澡。

      9.洗澡水別太熱

      洗澡水溫過高,容易出現一系列不適癥狀,如心慌、胸悶、頭暈等,嚴重的還會出現低血壓,甚至休克。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說,泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗,全身毛細血管擴張,大量血液擴張了體表的血管,心、腦等重要器官的血液相對減少,有可能會發生心腦血管意外。

      10.搓澡別太用力

      皮膚作為人體最大的器官,是自我防御的第一道防線。高頻清潔皮膚,皮脂腺來不及分泌足夠油脂,就會出現干燥、起皮、皸裂的癥狀,甚至會降低皮膚抵抗力以及誘發或加重皮膚病。

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